足のむくみとりに困っている方が多いと思います。
足のむくみ、ふくらはぎのむくみは、どのようにして起こるのでしょうか？
足のむくみ、ふくらはぎのむくみは、立ち仕事やデスクワークなど同じ姿勢で長時間いることで、足、ふくらはぎの筋肉が疲労し、血液やリンパの流れが悪くなり、余分な水分がたまってしまうことに原因があります。
塩分やアルコールの摂り過ぎも原因となりますが、生活習慣をよくすることで改善されます。つまり、細胞組織の液体と血液の圧力の均衡が崩れてきて、血管外の体内組織に、余分な水分がたまっている状態なのです。
また、ダイエット、特に下半身ダイエットをされている方は、足のむくみ、ふくらはぎのむくみがあると、ダイエットの効果が出にくいので、ダイエットと同時にむくみも取り除きましょう。
足のむくみ、ふくらはぎのむくみには、長期間続くときは病気が原因の場合があります。
特に、水分の調節をする腎臓の機能が低下した腎臓病によくみられる症状で、ネフローゼ症候群の場合、腎臓病の中でも最もむくみの症状が強くなります。
急性腎炎の場合は、朝起きたとき顔やまぶたにむくみがでます。腎不全は、水分の調節が上手くいかないためにむくみが強く現れます。
いづれにしても、大きな病気の可能性もありますので、医師の診察を受けてくださいね。
足のむくみとり、ふくらはぎのむくみとりの方法を紹介します。
足のむくみとりには、かたくなった筋肉の緊張をほどくことが大切なので、マッサージが有効でしょう。
足湯にゆっくりつかって血行をよくすることもいいですね。
そのほかむくみとりには、足裏の水分を寝ている間に除去してくれる樹液シートや足首、ふくらはぎと徐々に圧力を低くすることで脚の血行を促進して脚の疲れ、むくみをやわらげる靴下や、足のむくみ、ふくらはぎのむくみやセルライトにも効果があるといわれているローラーもあります。
自分できもちいい方法や効果がある方法をいろいろと試して、自分にあった方法を見つけてくださいね、